「猫背や反り腰が引き起こす『慢性的な腰の重だるさ』の正体」

猫背や反り腰が引き起こす「慢性的な腰の重だるさ」の正体

「こりほぐし整体いおり」のホームページをご覧いただきありがとうございます。
ご来店頂くお客様から「何をしていても腰が重だるい…」というお悩みを本当によく耳にします。

朝起きたときから夜寝る前まで、ずっと腰にどんよりとした疲労感がまとわりついていると、仕事にも家事にも集中できなくて辛いですよね。

湿布を貼ったりその場しのぎでマッサージをしても、すぐにまた重だるさが戻ってしまう……。その繰り返しの原因、もしかすると「日頃の姿勢（猫背や反り腰）」に隠されているかもしれません。

人間の身体は、背骨が緩やかなS字を描くことで、重い頭や上半身の重みを上手に分散させてバランスをとる仕組みになっています。

しかし、デスクワークやスマホの長時間使用などで姿勢が崩れると、このバランスが崩れて腰に大きな負担がかかります。

猫背の場合：背中が丸まり、頭が前に突き出ることで、骨盤が後ろに倒れます。これにより、背中から腰にかけての筋肉が常に引き伸ばされた状態で緊張し、血流が悪くなって重だるさを引き起こします。
反り腰の場合：お腹の力が抜けて骨盤が前に大きく前傾し、腰のカーブが強くなりすぎます。腰の骨や筋肉が常に「反った状態」で圧迫されるため、腰椎や周りの筋肉に負担が集中してしまいます。

つまり、どちらの姿勢であっても、腰の筋肉や関節が休まる暇を失ってしまい、慢性的な疲労＝「重だるさ」として体に現れてしまうのです。

「じゃあ、ずっと正しい姿勢をキープしなきゃいけないの？」と身構えてしまうかもしれませんが、ずっと力を入れ続けるのも逆に疲れてしまいますよね。

まずは、日常のちょっとした意識から変えていくことが大切です。

座るときは「骨盤を立てる」を意識する：椅子に深く腰掛け、お尻の骨（坐骨）で座るイメージを持つと、猫背や反り腰が自然とリセットされやすくなります。
スマホを見る位置を少し上げる：下を向き続けると一気に猫背が加速するため、スマホやPCの画面を目線の高さに近づける工夫をしてみましょう。
同じ姿勢を続けたら、こまめに伸びをする：30分〜1時間に1回は立ち上がって背伸びをしたり、軽く身体をひねったりして、固まった筋肉をこまめに解放してあげましょう。

「気ををつけてはいるけれど、もう慢性化していて自分でどうにかするのは難しい…」
そんなふうにガチガチに固まってしまったお身体は、セルフケアだけではなかなかコリの芯までアプローチしきれません。

「こりほぐし整体いおり」では、ボキボキしない心地よいもみほぐしで、猫背や反り腰によって凝り固まった筋肉を丁寧にほぐしていきます。

施術を通して「今のあなたの身体がどこで緊張しているのか」を見極め、日常でできる簡単なストレッチや身体の使い方もお伝えしています。「この慢性的な腰の重だるさをどうにかしたい」と感じたら、ぜひ一度ご相談ください。

※土日祝は予約が早い段階で埋まる事が多いので、土日祝しか行けないと言う方は、早めの予約チェックをお願い致します。逆に平日の昼間などは比較的予約が取りやすいので、そちらもあわせてご検討下さい。

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